Snaga
Veslanje s trakom u paru
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Elastična traka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani licem prema partneru, stopala u širini kukova, i primi krajeve trake čiju sredinu partner drži mirno ispred sebe. Povuci krajeve trake prema trupu vodeći laktove uz tijelo i spajajući lopatice, pa se kontrolirano vrati. Otpor trake raste s njezinim istezanjem, pa ga dozirate razmakom; tempo i doziranje dogovarate zajedno.
Česte greške
Povlačenje trzajem iz trupa, podizanje ramena i zaustavljanje prije nego lopatice spoje.
Sigurnost
Vuci laktovima i lopaticama, bez trzaja iz donjeg dijela leđa; trup ostaje miran. Provjeri da traka nije napukla i da ne može iskliznuti, jer puknuta ili iskliznuta traka udara poput biča.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Partnerski trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno vučenje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit