Snaga
Veslanje s ručnikom u paru
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani licem prema partneru, stopala u širini kukova; ti držiš jedan kraj ručnika, partner drugi. Povuci ručnik prema trupu vodeći laktove uz tijelo i spajajući lopatice, dok se partner opire, pa se kontrolirano vrati. Partner daje otpor, a jačinu otpora i tempo dogovarate zajedno.
Česte greške
Povlačenje trzajem iz trupa, podizanje ramena i zaustavljanje prije nego lopatice spoje.
Sigurnost
Vuci laktovima i lopaticama, bez trzaja iz donjeg dijela leđa; trup ostaje miran.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Partnerski trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno vučenje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme