Snaga
Veslanje s ručnikom sjedeći
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Sjedi uspravno na podlozi s blago savijenim koljenima, prebaci ručnik preko stopala i primi njegove krajeve. Povuci krajeve ručnika prema trupu vodeći laktove uz tijelo i spajajući lopatice, dok se stopala odupiru ručniku, pa se kontrolirano vrati.
Česte greške
Povlačenje trzajem iz trupa, podizanje ramena i zaustavljanje prije nego lopatice spoje.
Sigurnost
Vuci laktovima i lopaticama, bez trzaja iz donjeg dijela leđa; trup ostaje miran.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Korektivni treningTrening snage
- Obrazac pokreta
- Horizontalno vučenje
- Položaj tijela
- Sjedeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet