Snaga
Veslanje na visokoj sajli klečeći
- Razina
- Srednji
- Područje
- Leđa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Sajle
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Klekni ispred visoke sajle i primi ručku objema rukama; povuci je prema gornjem dijelu prsa vodeći laktove u stranu pa ispruži ruke dijagonalno prema hvatištu uz mirne kukove.
Česte greške
Sjedenje na pete pri povlačenju i zabacivanje trupa.
Sigurnost
Vuci laktovima i lopaticama, bez trzaja iz donjeg dijela leđa; trup ostaje miran. Provjeri spoj ručke i položaj kolotura te osiguraj slobodnu putanju sajle.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Horizontalno vučenje
- Položaj tijela
- Klečeći
- Potrebna oprema
- PodlogaSprave i teretana