Snaga
Veslanje na karikama (ring row)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Leđa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Gimnastičke karike
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Primi karike i postavi se ispod njih s osloncem na petama, ispruženih ruku i tijela u ravnoj liniji. Povuci prsa prema karikama, puštajući ih da se okrenu iz nathvata u neutralan hvat, pa se kontrolirano spusti. Ovjes dozira opterećenje kutom tijela: što si vodoravniji, to je teže.
Česte greške
Propadanje kukova, stiskanje karika do ukočenog zapešća i povlačenje samo rukama.
Sigurnost
Vuci laktovima i lopaticama, bez trzaja iz donjeg dijela leđa; trup ostaje miran. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- TeretanaNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Horizontalno vučenje
- Položaj tijela
- Vis
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana