Mobilnost
Val tijelom naprijed i natrag (body wave)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kralježnica, Trup, Leđa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle vodi val naprijed pa unatrag kroz cijelu kralježnicu: prsa idu naprijed dok kukovi idu natrag, i obratno.
Česte greške
Pokretanje cijelog trupa odjednom i izvijanje slabina.
Sigurnost
Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme