Mobilnost

Val tijelom (body roll)

Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.

Izvedba

Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle vodi val kroz tijelo redom (prsa, rebra, trbuh, kukovi), tako da jedan dio pokreće sljedeći.

Pokretanje cijelog trupa odjednom i izvijanje slabina.

Vodi pokret kroz opseg koji možeš kontrolirati; cilj je kvaliteta, ne krajnja amplituda.