Agilnost · Eksplozivnost
Ustajanje iz raznih položaja u sprint
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Trup
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Zauzmi na podu početni položaj koji zadaje trening. Na znak ustani najkraćim putem i odmah prijeđi u sprint.
Česte greške
Uspravljanje prije kretanja i gubitak ravnoteže u prvom koraku.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme