Izdržljivost · Snaga
Uskok u plank i natrag (squat thrust)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Trup, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz stajanja spusti dlanove na pod i uskoči nogama u upor, pa ih vrati pod sebe i ustani.
Česte greške
Propadanje kukova u uporu, doskok na ispružene noge i gubitak linije tijela pri umoru.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITKružni trening
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- StojećiUpor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet