Koordinacija · Izdržljivost
Udarac nogom sa stepa (kick step)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Kukovi
- Oprema
- Step klupica
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani iza stepa, stopala u širini kukova. Zakorači jednom nogom na step i drugom izbaci udarac naprijed do visine koju kontroliraš, pa tu nogu vrati na pod bez zamaha i siđi i drugom. Sljedeći put kreni drugom nogom.
Česte greške
Izbacivanje noge previsoko i naginjanje trupa unatrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Cijelo stopalo staje na klupicu; provjeri da klupica ne kliže.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikStep i dance
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit