Eksplozivnost
Ubrzanje iz visokog starta
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani u raskoraku, jedna noga ispred druge, s težinom na prednjoj nozi i tijelom blago nagnutim naprijed. Na znak se odgurni i ubrzaj kratkim, snažnim koracima, a trup se uspravlja postupno, kako brzina raste.
Česte greške
Uspravljanje u prvom koraku i preveliki prvi koraci.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Trčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme