Eksplozivnost
TRX sprinterski start
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- TRX
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se nagni naprijed u trakama do stava sprintera i naizmjence pogoni koljena, s tijelom u jednoj liniji. Trake u ovjesu daju oslonac, a opterećenje se dozira položajem tijela.
Česte greške
Pregib u kukovima umjesto nagiba cijelog tijela i kratki, tapkajući koraci.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- PliometrijaTRX trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana