Eksplozivnost
TRX skok iz čučnja (TRX jump squat)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- TRX
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani licem prema sidrištu, stopala u širini kukova, i drži TRX ručke ispred sebe. Spusti se u čučanj i odrazi se uvis, koristeći trake samo za ravnotežu, ne za povlačenje. Doskoči mekano i iz doskoka prijeđi u sljedeći čučanj.
Česte greške
Povlačenje rukama umjesto odraza nogama i tvrd doskok.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- Teretana
- Stil treninga
- HIITPliometrijaTRX trening
- Obrazac pokreta
- ČučanjSkok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana