Stabilizacija
TRX povlačenje tijela u planku (TRX body saw)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Trbuh, Prsa
- Oprema
- TRX
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
U uporu na podlakticama s nogama u trakama klizni tijelom naprijed i natrag, bez propadanja kukova. Trake u ovjesu daju oslonac, a opterećenje se dozira položajem tijela.
Česte greške
Propadanje kukova i prevelik pomak koji izgubi liniju.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- KalistenikaTRX trening
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana