Izdržljivost
TRX mountain climbers
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Kukovi, Ramena
- Oprema
- TRX
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz upora s nogama u trakama naizmjence privlači koljeno prema prsima, s kukovima u visini ramena. Trake u ovjesu daju oslonac, a opterećenje se dozira položajem tijela.
Česte greške
Podizanje kukova i gubitak napetosti trupa pri brzini.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- HIITTRX trening
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana