Snaga
TRX iskorak unatrag
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus, Trup
- Oprema
- TRX
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani licem prema sidrištu, stopala u širini kukova, i primi TRX ručke uz blagu napetost traka. Iskorači jednom nogom unatrag i spusti stražnje koljeno prema podu dok oba koljena ne budu pod približno pravim kutom, pa se vrati odgurujući se petom prednje noge. Trake pomažu u ravnoteži. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Prekratak iskorak koji koljeno gura preko prstiju, i naginjanje trupa naprijed.
Sigurnost
Prednje koljeno ostaje iznad stopala, a spuštanje je kontrolirano, bez udarca koljenom o pod. Provjeri sidrište i zategnutost prije nego se osloniš punom težinom.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenikaTRX trening
- Obrazac pokreta
- Iskorak
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana