Eksplozivnost
Trčanje uzbrdo
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle trči uz nagib kratkim koracima i aktivnim radom ruku, s tijelom nagnutim iz gležnjeva. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Pregib u kukovima umjesto nagiba cijelog tijela i predugi koraci.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Stil treninga
- HIITTrčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme