Izdržljivost
Trčanje u mjestu
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kukovi, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno pa trči na mjestu s kratkim kontaktom stopala i koljenima podignutima do visine kuka, a ruke rade uz tijelo. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Predug kontakt s podom i naginjanje trupa unatrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Vježbe za uredKod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- AerobikTrčanje i atletika
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme