Agilnost
Trčanje s promjenom smjera 5-10-5 (shuttle run)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Čunjevi
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle od sredine trči pet metara u jednu stranu, deset u drugu i pet natrag, dodirujući liniju rukom.
Česte greške
Okretanje bez spuštanja težišta i preskakanje dodira linije.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor u svim smjerovima kretanja, a promjenu smjera izvodi kontrolirano.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITTrčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit