Eksplozivnost
Trčanje s otporom trake
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Elastična traka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stavi traku oko struka, a partner neka drži njezine krajeve iza tebe. Trči naprijed protiv otpora trake s naglašenim nagibom tijela i kratkim, snažnim koracima, dok partner prati i drži otpor ujednačenim. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Uspravljanje trupa i prekomjerno dug korak.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja. Provjeri da traka nije napukla i da ne može iskliznuti, jer puknuta ili iskliznuta traka udara poput biča.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Partnerski treningTrčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit