Izdržljivost
Trčanje na traci (treadmill run)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Traka za trčanje
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na bočne rubove trake, pokreni je polako pa zakorači na nju i postupno namjesti brzinu na kojoj možeš držati tehniku. Trči po sredini trake, bez držanja za rukohvate. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Trčanje prebrzo za tehniku i gledanje u zaslon umjesto naprijed.
Sigurnost
Tijelo drži uspravno, a ritam ravnomjeran, bez oslanjanja cijelom težinom na rukohvate ili upravljač. Namjesti spravu prije početka i koristi sigurnosnu spojnicu ondje gdje postoji.
- Lokacija
- Teretana
- Stil treninga
- AerobikCross treningHIITTrčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana