Snaga
Trbušnjaci s dosezanjem stopala (toe reach crunch)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži na leđima, slabinski dio u neutralnom položaju. Odatle s nogama uspravno iznad kukova podigni lopatice i dosegni rukama prema stopalima, pa se spusti.
Česte greške
Podizanje zamahom ruku i spuštanje nogu prema podu.
Sigurnost
Vrat ostaje produžetak kralježnice, bez guranja brade prema prsima; pokret vodi trbušni zid.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenikaPilates
- Obrazac pokreta
- Fleksija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet