Snaga
Tate potisak s bučicama
- Razina
- Srednji
- Područje
- Ruke
- Oprema
- Bučice, Klupa
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Lezi na klupu i drži bučice iznad prsa; savij laktove prema van i približi krajeve bučica gornjem dijelu prsa pa opruži laktove bez sudaranja bučica.
Česte greške
Pretvaranje pokreta u običan potisak i spuštanje bučica prema licu.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri da je oslonac stabilan i da ne kliže.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana