Agilnost
T-test agilnosti
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Kukovi, Gluteus
- Oprema
- Čunjevi
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Postavi četiri čunja u obliku slova T. Od startnog čunja trči naprijed do srednjeg, bočnim koracima bez križanja stopala idi do lijevog, pa do desnog i natrag do srednjeg, a onda se trčeći unatrag vrati na start.
Česte greške
Križanje stopala u bočnom dijelu i okretanje tijela pri vraćanju.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor u svim smjerovima kretanja, a promjenu smjera izvodi kontrolirano.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit