Snaga
Strelica (dart)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kralježnica, Leđa, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Potrbuške produži vrat i podigni prsa s rukama uz tijelo i dlanovima prema gore, pa se spusti bez gubitka duljine vrata.
Česte greške
Zabacivanje glave i podizanje iz slabina umjesto iz gornjeg dijela leđa.
Sigurnost
Idi do ugodnog opsega bez naglog zaklona; vrat prati liniju kralježnice.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Ekstenzija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet