Snaga
Stojeće veslanje na sajli
- Razina
- Srednji
- Područje
- Ramena, Leđa, Ruke
- Oprema
- Sajle
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani ispred donje sajle i primi ručku objema rukama; vodi laktove u stranu i podigni ručku uz tijelo do donjeg dijela prsa pa kontrolirano spusti.
Česte greške
Podizanje laktova iznad ramena i zamahivanje trupom.
Sigurnost
Laktove ne diži iznad visine ramena: uzak hvat s visokim laktovima pritišće rame; uz bol u ramenu biraj odručenje. Provjeri spoj ručke i položaj kolotura te osiguraj slobodnu putanju sajle.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Vertikalno vučenje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana