Izdržljivost
Step jacks (niskoudarni jumping jacks)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Bez skoka iskorači jednom nogom u stranu i istodobno podigni ruke u stranu iznad glave, vrati se u početni položaj pa ponovi drugom nogom.
Česte greške
Gubitak ritma i prekratak korak u stranu.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor oko sebe, a pogled drži ispred sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Aerobik
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme