Snaga
Statički iskorak s bučicama
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Bučice
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani u iskoračni stav, jednom nogom naprijed, s bučicama uz bokove; spusti stražnje koljeno prema podu pa se podigni bez pomicanja stopala. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Preuzak stav i odgurivanje pretežno stražnjom nogom.
Sigurnost
Prednje koljeno ostaje iznad stopala, a spuštanje je kontrolirano, bez udarca koljenom o pod. Teret podiži i odlaži kontrolirano, s prstima izvan putanje odlaganja.
- Lokacija
- Kod kućeTeretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Iskorak
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Slobodni utezi