Koordinacija
Srednji skip
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi, Noge, Stopala
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle poskakuj naizmjence s noge na nogu, podižući koljeno otprilike do pola visine kuka, uz kratak kontakt prednjim dijelom stopala s podom; ruke rade kao pri trčanju.
Česte greške
Predug kontakt s podom i naginjanje trupa unatrag.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka i gledaj u smjeru kretanja.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzinaZagrijavanje
- Stil treninga
- Trčanje i atletika
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme