Snaga
Spuštanje trupa u plank (roll down to plank)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trup, Noge, Ramena +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Iz stajanja odmotaj kralježnicu prema podu, prehodaj rukama u upor i zadrži liniju od pete do glave, pa se istim putem vrati do stajanja.
Česte greške
Propadanje kukova u uporu i preskakanje odmotavanja pri povratku.
Sigurnost
Drži liniju od pete do glave i diši normalno; prekini čim kukovi propadnu ili se leđa uviju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Pilates
- Obrazac pokreta
- Izdržaj trupa
- Položaj tijela
- StojećiUpor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet