Mobilnost
Skorpionov doseg (scorpion reach)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Kukovi, Kralježnica, Prsa
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Potrbuške s rukama raširenima podigni jednu nogu i vodi je preko tijela prema suprotnoj ruci, dok prsa ostaju na podu, pa se vrati.
Česte greške
Odizanje prsa od poda i trzaj nogom preko ugodnog opsega.
Sigurnost
Izbjegavaj naglo uvrtanje slabina; okret trupa uskladi s položajem kukova i stopala.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- KalistenikaŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Rotacija
- Položaj tijela
- Ležeći na trbuhu
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet