Eksplozivnost
Skok udalj s mjesta (broad jump)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle zamahni rukama i odrazi se objema nogama što dalje naprijed, pa doskoči u polučučanj.
Česte greške
Doskok na ispružene noge i pad naprijed nakon doskoka.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Na otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme