Agilnost · Eksplozivnost
Skok s promjenom smjera pri doskoku (jump to cut)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Gluteus, Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odrazi se naprijed i doskoči mekano na oba stopala sa savijenim koljenima, pa se odmah odrazi ukoso u stranu, u novi smjer. Smjer izmjenjuj lijevo i desno.
Česte greške
Zaustavljanje prije promjene smjera i uvlačenje koljena pri doskoku.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme