Eksplozivnost
Skok s podizanjem koljena (tuck jump)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Noge, Gluteus, Kukovi +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle se odrazi uvis i u letu privuci oba koljena prema prsima, pa doskoči mekano na cijelo stopalo.
Česte greške
Naginjanje trupa naprijed umjesto podizanja koljena i tvrd doskok.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- HIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme