Snaga
Sklekovi širokim osloncem dlanova
- Razina
- Srednji
- Područje
- Prsa, Ramena, Ruke
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Zauzmi visoki upor s dlanovima umjereno šire od ramena; spusti prsa između ruku pa odgurni pod uz ravnu liniju tijela.
Česte greške
Pretjerano širok oslonac i spuštanje trbuha prije prsnog koša.
Sigurnost
Lopatice drži stabilnima, a laktove bliže tijelu, ne raširene ravno u stranu; ne spuštaj se preko opsega u kojem rame ostaje bezbolno.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Cross treningFunkcionalni treningKalistenikaKružni trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranje
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet