Snaga
Sklekovi sa stopalima na klupi
- Razina
- Srednji
- Područje
- Prsa, Ramena, Ruke
- Oprema
- Klupa
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Osloni stopala na čvrstu klupu i dlanove na pod; zadrži trup ravan dok spuštaš prsa prema podu pa opruži ruke.
Česte greške
Podizanje kukova u strmi položaj i propadanje slabina.
Sigurnost
Lopatice drži stabilnima, a laktove bliže tijelu, ne raširene ravno u stranu; ne spuštaj se preko opsega u kojem rame ostaje bezbolno. Provjeri da je oslonac stabilan i da ne kliže.
- Lokacija
- TeretanaNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening snage
- Stil treninga
- Cross treningFunkcionalni treningKalistenikaKružni trening
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranje
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaSprave i teretana