Eksplozivnost
Sklekovi s pljeskom (clap push-up)
- Razina
- Napredni
- Područje
- Prsa, Ruke, Ramena
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
U uporu na rukama, tijelo u ravnoj liniji od pete do glave. Odatle se odgurni toliko snažno da se dlanovi odignu, pljesni i dočekaj se mekim laktovima.
Česte greške
Doček ukočenih ruku i spuštanje samo do pola prije odraza.
Sigurnost
Prvo svladaj eksplozivni sklek bez pljeska; dočekaj se na cijele dlanove i meke laktove, na podlozi koja ne kliže.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- KalistenikaPliometrija
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranje
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet