Snaga
Sklekovi s dodirom suprotnog ramena
- Razina
- Srednji
- Područje
- Prsa, Trup, Ruke +1
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
U uporu na rukama, tijelo u ravnoj liniji od pete do glave. Odatle izvedi sklek, pa na vrhu dodirni suprotno rame, ne dopuštajući da se kukovi zaljuljaju.
Česte greške
Rotiranje kukova pri dodiru i prekratak opseg skleka.
Sigurnost
Lopatice drži stabilnima, a laktove bliže tijelu, ne raširene ravno u stranu; ne spuštaj se preko opsega u kojem rame ostaje bezbolno.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Horizontalno guranje
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet