Eksplozivnost · Koordinacija
Skijaški skokovi (ski jumps)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge, Kukovi, Gluteus
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle sunožno preskakuj s jedne strane na drugu, doskačući mekano i s koljenima usmjerenima naprijed.
Česte greške
Tvrd doskok, uvlačenje koljena i prekratak preskok.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- AerobikHIITPliometrija
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme