Snaga
Škarice (scissors)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži na leđima, slabinski dio u neutralnom položaju. Odatle s podignutim ramenima naizmjence spuštaj i podiži ispružene noge kao škare, dok slabine ostaju priljubljene.
Česte greške
Spuštanje noge prenisko što odiže slabine i zadržavanje daha.
Sigurnost
Slabinski dio ostaje priljubljen uz podlogu ili zdjelica podvučena; prekini opseg ondje gdje se leđa počnu odizati, jer teret nogu tada prelazi na donji dio leđa.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Funkcionalni treningKalistenika
- Obrazac pokreta
- Fleksija trupa
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet