Eksplozivnost
Skakanje naprijed-natrag
- Razina
- Srednji
- Područje
- Noge
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno, stopala u širini kukova. Odatle skoči naprijed sunožno pa odmah natrag na početno mjesto, amortizirajući svaki doskok savijenim koljenima.
Česte greške
Tvrd doskok, zaobljavanje leđa i gubitak ravnoteže pri skoku unatrag.
Sigurnost
Doskoči mekano, preko cijelog stopala i sa savijenim koljenima; prekini seriju kad kvaliteta doskoka padne. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningHIITPliometrija
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Skok
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Bez opreme