Snaga
Sjedeći V-položaj s pulsiranjem
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Sjedni u položaj slova V: trup lagano nagnut unatrag, koljena savijena, potkoljenice podignute usporedno s podom. Iz tog položaja pulsiraj malim pokretima trupa naprijed-natrag, s produženim leđima.
Česte greške
Zaobljavanje leđa i pulsiranje iz nogu umjesto iz trupa.
Sigurnost
Leđa drži duga i prsa otvorena; ako se slabine zaobljavaju ili osjetiš pritisak u donjem dijelu leđa, spusti stopala bliže podu ili se rukama osloni iza sebe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Trening trupa
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Fleksija trupa
- Položaj tijela
- Sjedeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet