Fleksibilnost
Široki pretklon stojeći (Prasarita Padottanasana)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Noge, Kukovi, Kralježnica
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Raširi stopala i spuštaj trup iz kukova prema podu s ravnim leđima, s težinom malo prema prednjem dijelu stopala. Ne broji se ponavljanjima, nego traje koliko odredi trening.
Česte greške
Zaobljavanje leđa umjesto pregiba iz kukova i prebacivanje težine na pete.
Sigurnost
Rastezanje ide do osjećaja napetosti, nikad do boli, i bez poskakivanja u krajnjem položaju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- HlađenjeMobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Yoga
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet