Eksplozivnost · Koordinacija
Rotacijsko dodavanje medicinke u paru
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Gluteus
- Oprema
- Medicinka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani bočno prema partneru, stopala malo šire od kukova, koljena blago savijena. Primi medicinku uz okret trupa od partnera, ubrzaj je okretom kukova i dodaj je natrag istim lukom. Tempo dogovori s partnerom i počni laganom medicinkom.
Česte greške
Dodavanje rukama bez okreta kukova i doček ukočenih ruku.
Sigurnost
Okret vodi iz kukova i stopala, ne uvrtanjem slabina, i počni laganom medicinkom. Dodaj loptu tek kad partner gleda i spreman je je primiti, i osiguraj slobodan prostor oko sebe. Za djecu isključivo uz nadzor odrasle osobe.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Agilnost i brzina
- Stil treninga
- Funkcionalni treningPartnerski trening
- Populacija
- Za djecu
- Obrazac pokreta
- Rotacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit