Mobilnost
Rotacija trupa s raširenim rukama
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Kralježnica
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Leži s rukama raširenima u stranu i spuštaj savijena koljena u jednu pa u drugu stranu, držeći oba ramena na podu.
Česte greške
Odizanje suprotnog ramena od poda i spuštanje koljena preko granice udobnosti.
Sigurnost
Izbjegavaj naglo uvrtanje slabina; okret trupa uskladi s položajem kukova i stopala.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Rotacija
- Položaj tijela
- Ležeći na leđima
- Potrebna oprema
- Bez opreme