Mobilnost
Rotacija trupa s gimnastičkom loptom stojeći
- Razina
- Početnik
- Područje
- Trbuh, Trup
- Oprema
- Gimnastička lopta
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani sa stopalima u širini kukova i drži loptu objema rukama ispred prsa; polako okreni prsni koš ulijevo pa udesno zadržavajući mirnu zdjelicu i blag opseg pokreta.
Česte greške
Zamahivanje loptom i forsiranje krajnjeg opsega u slabinama.
Sigurnost
Izbjegavaj naglo uvrtanje slabina; okret trupa uskladi s položajem kukova i stopala. Provjeri da lopta nije oštećena i da ne kliže po podlozi.
- Lokacija
- Kod kuće
- Fokus treninga
- Zagrijavanje
- Obrazac pokreta
- Rotacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit