Mobilnost
Rond de jambe (kruženje nogom po podu)
- Razina
- Početnik
- Područje
- Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani uspravno uz oslonac za ruku, stopala u širini kukova. Odatle vodi ispruženu nogu po podu u polukrug, od naprijed prema natrag i obratno, dok zdjelica ostaje mirna. Ponavljanja se broje za svaku stranu posebno.
Česte greške
Pomicanje zdjelice za nogom i odizanje stopala od poda.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Fokus treninga
- Mobilnost i istezanje
- Stil treninga
- Barre
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet