Snaga
Razvlačenje na sajlama odozdo prema gore
- Razina
- Srednji
- Područje
- Prsa, Ramena
- Oprema
- Sajle
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani između donjih sajli s jednom nogom malo naprijed; podigni ručke u širokom luku od kukova prema gornjem dijelu prsa pa ih vrati uz blago savijene laktove.
Česte greške
Savijanje laktova u pregib i naginjanje unatrag pri spajanju ruku.
Sigurnost
Radi kontrolirano kroz opseg u kojem je zglob bezbolan, bez zamaha i bez prenaprezanja u krajnjem položaju. Provjeri spoj ručke i položaj kolotura te osiguraj slobodnu putanju sajle.
- Lokacija
- Teretana
- Fokus treninga
- Trening snage
- Obrazac pokreta
- Izolacija
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sprave i teretana