Snaga
Rameni potisak s elastičnom trakom
- Razina
- Početnik
- Područje
- Ramena, Ruke
- Oprema
- Elastična traka
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
Stani na sredinu trake, a krajeve drži uz ramena. Potisni ruke iznad glave do punog ispruženja, s rebrima spuštenima i trupom napetim, pa ih kontrolirano vrati uz ramena.
Česte greške
Izvijanje donjeg dijela leđa, potisak ispred glave umjesto iznad nje, i nepotpuno ispruženje na vrhu.
Sigurnost
Ne izvijaj donji dio leđa pri potisku iznad glave: rebra spusti i trup drži napet. Provjeri da traka nije napukla i da ne može iskliznuti, jer puknuta ili iskliznuta traka udara poput biča.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni trening
- Obrazac pokreta
- Vertikalno guranje
- Položaj tijela
- Stojeći
- Potrebna oprema
- Sitni rekvizit