Snaga
Puzanje pauka u stranu (spider crawl)
- Razina
- Srednji
- Područje
- Trbuh, Ramena, Kukovi
- Oprema
- Bez opreme
Prijavi se za spremanje omiljenih vježbi.
Izvedba
U uporu na rukama, tijelo u ravnoj liniji od pete do glave. Odatle se kreći bočno u niskom uporu, pomičući ruku i suprotnu nogu istovremeno. Pokret ide u stranu, pa uz noge rade i bočni stabilizatori kuka.
Česte greške
Podizanje kukova i križanje stopala.
Sigurnost
Osiguraj slobodan i suh prostor bez prepreka sa strane.
- Lokacija
- Kod kućeNa otvorenom
- Stil treninga
- Funkcionalni treningŽivotinjski obrasci kretanja
- Obrazac pokreta
- Lokomocija
- Položaj tijela
- Upor
- Potrebna oprema
- PodlogaKućni predmet